说瘦就瘦的人有多狠，为什么减肥成功的人都厉害（能瘦下来的人有多狠）

 

在这个以瘦为美的时代，为了能够减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠？

 

在这个以瘦为美的年代，娱乐圈的明星们为了减肥，对自己有多狠？俗话说“一白遮三丑，一肥毁万物”不无道理。比起普通大众，娱乐圈的明星们更在意自己的身材。你想象不到他们为了减肥都用过哪些狠招。1.陈鲁豫我们都知道陈鲁豫特别瘦。她主持鲁豫有约18年，采访近万人。18年来，她一直那么瘦，身高164，体重80斤。可想而知，和纸人差不多。在一个节目中，鲁豫透露了她的食谱：“我不吃主食，最多十几粒米。蔬菜水果鸡鸭鱼肉都一样，我只吃三分饱。如果我想减肥，我不能吃太多的米饭。我晚上只吃半块黑巧克力。”天天这样吃，能不瘦吗。2.桑德拉太胖了，以至于她几乎失去了黎吧啦这个角色。当时，投资者还说桑德拉有点胖，不是他心目中的黎吧啦候选人。为了赢得这个身材，桑德拉每天只吃水煮蔬菜，根本不碰任何主食。她每天要跑6公里，就靠藿香正气水生活。更可怕的是，有一次她好几天没吃饭，不得不佩服她的毅力。3.迎儿的前迎儿有“史上最胖女演员”的称号。然而，迎儿现在只有49公斤。她的瘦身方法是每天只吃一个老干妈，也许一个柚子，早晚称体重。至于只吃一个老干妈的瘦身方法，边肖不得不佩服她，她要崇拜她。怎么做才能醒成这样？4.李荣浩：不仅女明星减肥对自己残忍，男明星也一样残忍。从前，李荣浩是一个体重超过200公斤的胖子。为了让自己瘦下来，他采取了简单粗暴的方法，高强度运动，每两天只吃一顿饭。这顿饭只有一盘煮蔬菜和一个煮鸡蛋，这显示了李荣浩的毅力有多强。5.我们现在看到的华晨宇花花，是一个又瘦又高的男生，但曾经的花花也为瘦身付出了很多。他实施了许多减肥方法。最夸张的一次是他连续14天不吃东西，只喝水。最后因为没有摄入足够的营养，只好躺在床上。真的是为了减肥。所以，总结一下，其实很多明星基本都是牺牲健康来达到一个形象管理，因为娱乐圈的竞争太残酷了，这也是对他们职业的需求。

 

张子枫把减肥渗透到了生活，颖儿每天三分饱，明星为瘦有多“狠”？

 

娱乐圈总会有一群生物说减肥马上见效。对于他们来说，“瘦身”似乎就是一眨眼的事！张子枫是娱乐界一颗耀眼的新星。虽然年纪小，但是已经演过很多电影电视剧了，可能有点戏骨。最近她参加了《向往的生活》。可以看出她是一个很有想法的女孩，性格也很好。何炅和黄磊对她很好，她是一个让人想把所有美好的词都给他的女孩。但作为一个演员，她也需要严格管理自己，才能有更好的表现。最近张子枫出现在一个活动上，大家也发现张子枫真的比以前瘦了很多，整个人感觉小了一点。她脸上的婴儿肥，刚刚18岁，已经不见了，锁骨和肩胛骨看起来非常明显。许多人也很好奇张子枫经历了什么。倒三角吃饭原则：早餐吃好，午餐简单，晚餐少吃。多喝红豆莲子汤。红豆可以去水肿，莲子排毒，两者相互作用清除体内废物。水果蔬菜不能碎。直接吃水果或者把不同的水果蔬菜做成鲜果汁喝。超市的果蔬饮料糖分和防腐剂太多，尽量不喝。女神吃东西有自己的一套规则。比如晚餐肯定会控制摄入量。一般晚上不怎么运动，身体新陈代谢低。如果我不能多吃，我会在体内积累脂肪。另一个是保证蔬菜水果的摄入。一般水果蔬菜都含有纤维，可以促进肠道蠕动。此外，水果和蔬菜含有丰富的维生素，也是人体所必需的。减肥后，迎儿开始每天强迫自己疯狂(花鸟、建筑、家具，还差点去了北京的市场)。进了剧组之后，就再也不能坐着了，避免脂肪堆积，让身体保持“瘦”的状态。其实从头到尾都没有“胖体质”和“瘦体质”。闭上嘴，迈开腿，你的努力会得到看得见的回报。所谓胖体质也可以变瘦。想瘦，就得下决心。不能三天打鱼两天晒网。你要坚持。看看明星们为了瘦付出了多少努力，你就知道减肥不是一件容易的事情。如果你没有因为胖而有健康困扰，我不介意你像他们一样减肥。减肥是美好的，但你也要合理健康的减肥。

 

瘦到上热搜，明星减肥到底有多“狠”？

 

对于每个明星来说，减肥是必不可少的。他们一旦走样，会直接影响他们在观众心中的形象。所以每个明星都有专门的营养师，会给他们搭配好，每天吃什么。所以时间长了，他们就会去练这些明星的技术。第一，坚持多年不吃晚饭。现在大部分明星都不吃宵夜。他们的食物计划表中，晚上一顿饭超过63，336，000就不能吃任何食物，甚至严格控制自己的饮水量。也是他们能常年健身的秘诀之一。这个习惯其实很难坚持，一两天就很容易做到，但是长期坚持是很考验个人毅力的。2.坚持每天运动减肥。这些明星无论是在片场还是参加综艺节目，都需要不断锻炼来保持身材。孙俪最近在做一些热搜，因为电视剧里一顿饭能吃四五个大包子，但是身材并没有走样。这是因为孙俪在片场看剧本的过程中会一直锻炼。不管她在做什么，她都会把腿放在高处，让血液快速循环。这个动作看起来很简单，很容易做到，但是刚开始几次把腿放高，就会觉得很酸。这个动作对瘦腿很有好处。第三，拒绝一切诱惑。

星们都很有钱，在我们的印象中他们可以吃到自己喜欢的每一道食物。但是对于他们来说，为了保持身材，他们只能吃一些蔬菜水果。吃肉对于明星来说是一件非常奢侈的事情。曾经袁姗姗在微博上公布了她的食谱，她只能在早餐喝一碗小米粥，在中午的时候她能吃十颗车厘子和半个橘子。这个量对于正常人来说根本吃不饱，甚至连一顿饭的量都不够。但是袁姗姗为了保持身材，他坚持按照食谱吃了十五天，也成功的瘦了十斤。所以如果你想像明星一样快速减肥，那就一定要像明星一样有毅力。

 

李荣浩减肥一个月瘦16斤，明星减肥起来对自己有多“狠”？

对于明星们的一举一动总是能够引起很多粉丝的关注，这不，最近李荣浩就发布了一条关于减肥的微博，而在这条微博当中也写了一些减肥的方法，没想到这条微博直接就冲进了热搜榜的前三名。其实现如今大家的生活好了，所以稍微不注意的话可能就会导致肥胖，然而对于明星们来说，他们身材的保持是特别重要的，特别是当工作有一些需求的时候，减肥也是必须的。不过我们看了李荣浩的菜单之后才发现，没想到男明星减肥的时候居然也这么狠。我们可以看出，首先每天只能吃一顿不可以有精细的淀粉，但是万物皆可水煮，比如水煮西兰花，水煮鸡胸肉，水煮红薯等等这些同时每天还应该要保持合理的作息运动，比如一次运动一个小时，当然最主要的还是要心理素质好，饿的时候也应该要忍耐着，因为这样可以消耗脂肪。在这种严格的自我管理之下，李荣浩一个月瘦了16斤，不仅身材好了，眼睛也比之前大了。很多人都说明星不差钱，所以他们总是吃好的喝好的，就比如李湘曾经表示过自己家一个月的生活费要60多万，虽然他的这种说法也是吓得小编掉了下巴，但其实看到她吃了些什么，也终于知道为什么生活会这么贵了，要知道他所选择的食物可都是一些进口的好食材，甚至也是小编见都没见过的，这也难怪会这么贵了，当然从他们一家三口的身材也可以看出伙食的确是不错。但是对于明星们来说，在有需要的时候减肥也就成为了必然，其实除了李荣浩之外有很多明星减肥的时候都是特别狠的。有很多人都说明星们胖瘦简直就像玩儿一样，其实这主要就是因为明星们的意志力比较强大，所以在胖和瘦之间可以自由的切换。比如杨紫曾经也晒过自己的减肥餐，同样也是任何东西皆可水煮。曾经还有火了非常一段时间的谭维维的减肥食谱，一周下来基本上没有看到任何的肉，唯一能够称之为和荤的应该就是鸡蛋了。对于现如今的各种吃货来说，这样的食谱简直就是一种煎熬，因为每天都像是一种吃草的节奏。所以在看了明星们的这些减肥食谱之后，相信大家也就知道做明星并不容易保持一个好身材也并不是说说的。

 

明星为了瘦到底对自己有多狠？

我个人认为是特别特别狠。

 

玄彬在《秘密花园》里瘦12斤，为了角色暴瘦的演员对自己有多“狠”？

导演要求瘦下来，加上工作太劳累了。三顺时导演是要求玄彬在拍摄期间不许运动，因为要凸显的是剧中及其优越的贵公子形象，而本剧中导演和编剧是要求玄彬瘦身，需要凸显的是剧中男主角精明干练而又略带神经质的需要，这类人往往都很瘦的，以后随着剧情的发展还需要男主和女主交换灵魂后，玄彬还要演绎出女性的特点，所以身材要纤细。玄彬为了此剧疯狂瘦身6公斤，虽然偶也觉得是过于瘦了，但为了角色需要，玄彬这次是豁出去了。玄彬不是希望听到观众说他有多帅，而是希望观众通过这部剧更加肯定他的演技。至少玄彬说明了他是一个非常敬业的演员。扩展资料玄彬，本名“金泰坪”。1982年9月25日出生于韩国首尔特别市。韩国男演员，毕业于韩国中央大学。2003年，参演周末剧《保镖》和情景喜剧《Nonstop4》，正式荧幕出道。2004年，参演爱情剧《爱尔兰》，获得MBC演技大赏最佳新人奖。2005年，主演爱情剧《我叫金三顺》，为2005年度韩国电视剧收视冠军，并且获得MBC演技大赏男子人气奖、最优秀男演员奖  。一个真正的演员是不可能永远停留在一个形象的，三顺时的三石很经典，但对于玄彬来说早已过去，虽然大家对玄彬的印象一直停留在三石阶段。5年过去了，玄彬为了突破三石这个经典形象不断努力着。所以希望大家能静下心来去体验玄彬用心塑造的另外的一种形象。